أفضل أوقات المذاكرة لتحقيق النجاح الأكاديمي

المذاكرة هي عملية حاسمة في عملية التعلم والتطوير الشخصي، فإنها الطريقة التي نستخدمها لتثبيت المعلومات في الذاكرة واستدعائها لاحقًا بفعالية، وتعد أفضل الأوقات للمذاكرة الفعالة هي أوقات حيوية للنجاح الأكاديمي والمهني، فالمذاكرة الفعالة تعزز مجموعة واسعة من المهارات الذاتية المهمة، مثل: التنظيم، والتحليل، والتخطيط الجيد، كما تساعد في تنمية الصبر والتحمل وتنظيم الوقت، وهذه المهارات ضرورية للنجاح في العمل والحياة.

 

الدراسة قبل الذهاب إلى السرير

دراسة قليل من المناهج لبضع دقائق قبل النوم، فخلال هذه الفترة يقوم دماغك بتعزيز الذكريات الجديدة وتحسينها؛ مما يجعلك أكثر عرضة لتذكر المعلومات التي قرأتها قبل النوم.

 

قسم المناهج

ظهرت طريقة تدريس جديدة يتم فيها تقسيم المنهج المطلوب إلى أقسام صغيرة، تتم دراسة كل جزء أو حفظه على حدة، ثم تكراره عدة مرات، فلا تحاول حفظ صفحة واحدة أو جملة طويلة في كل مرة، بل قم بتقسيمها إلى أجزاء حسب قدرة ذاكرتك واحفظ الأجزاء حسب وقتك.

 

تحرك أثناء الدراسة

إذا كنت تدرس نفس الموضوع في مكان مختلف كل يوم، فمن غير المرجح أن تنسى المعلومات، ففي كل مرة تتنقل فيها في المنزل أو في الخارج وتغير مواقعك أثناء الدراسة، يتم تحفيز عقلك لإنشاء ذكريات جديدة مرتبطة بنفس المعلومات؛ مما يقوي ذاكرتك.

 

تغيير المواد

بدلًا من التركيز على تعلم منهج واحد، يمكنك دراسة مناهج مختلفة في وقت واحد؛ لأن هذه التقنية تساعدك على استخدام استراتيجيات حل المشكلات بشكل صحيح.

 

التقييم الذاتي

يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء اختبارات قصيرة بنفسك، فهذه طريقة رائعة للتحضير للاختبار الحقيقي؛ حتى لا تقلق إذا لم تتذكر إجابات الامتحان القادم لأنك ستتذكرها بشكل أفضل في الامتحان الحقيقي.

 

أكتب أثناء الدراسة

تظهر الأبحاث أن المعلومات يتم تذكرها بشكل أفضل عندما يتم كتابتها؛ لذا قم بتدوين أهم المعلومات في المنهج الدراسي الخاص بك.

 

القراءة بصوت عال

تساعدك قراءة المعلومات بصوت عالٍ على تذكر المعلومات بطريقتين، الأول هو رؤية المعلومات، والثاني هو الاستماع.

 

 

اقرأ أيضًا: أهم 3 استراتيجيات التعلم النشط 

 

 أفضل أوقات للمذاكرة فترة الاختبارات

للحصول على أفضل فرصة للنجاح، يجب على الطلاب محاولة الدراسة في أفضل الأوقات للمذاكرة طوال العام الدراسي، بدلًا من ترك كل شيء حتى اللحظة الأخيرة، وهذا يعني مراجعة المواد الدراسية الخاصة بك بانتظام وتخصيص جلسات دراسية محددة لتغطية جميع المحتويات التي سيتم اختبارها في الامتحان، وبهذه الطريقة، يتمكن الطلاب من بناء أساس متين من المعرفة والمهارات التي يمكن تحسينها خلال فترة الامتحان، فقبل الامتحان يجب على الطلاب محاولة الحفاظ على حياة يومية صحية ومتوازنة، وهذا يشمل الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الأطعمة المغذية، والبقاء نشطًا، فمن المهم أيضًا أخذ فترات راحة أثناء جلسات الدراسة لمنع الإرهاق والتوتر؛ حيث تساعد فترات الراحة القصيرة أيضًا على تحديث العقل؛ مما يسمح للطلاب بالعودة إلى دراساتهم بطاقة وتركيز متجددين.

 

هناك أوقات معينة هي أفضل الأوقات للمذاكرة والدراسة، فتلك الأوقات تتيح لك فهم واستيعاب المزيد من المعلومات في فترة زمنية قصيرة، كما أنه من الأسهل التذكر والبحث عن المواد الدراسية مقارنة بالأوقات الأخرى.

ويوضح "سندك" في السطور التالية أفضل الأوقات للدراسة لجميع الطلاب الذين ينتمون إلى المنظومة التعليمية، والمتحمسين لدراسة موادهم، والمهتمين بالحصول على أفضل الدرجات.

الدراسة في الصباح

يعتبر الصباح الباكر، خاصة بعد الفجر وقبل الساعة 10 صباحًا، من أفضل الأوقات للدراسة، ويقول خبير التغذية الدكتور مصطفى النجار إن ساعة واحدة فقط من المذاكرة في هذا الوقت من اليوم تعادل ثلاث أو أربع ساعات في أي وقت آخر من اليوم؛ لأن الهرمونات التي تتحكم في التركيز تفرز خلال هذا الوقت.

 

بعد الاستيقاظ من النوم

وينصح باستخدامه في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ؛ وذلك لأنه خلال هذه الفترة، يتم إعداد الذاكرة قصيرة المدى للتعرف على المعلومات الجديدة بسرعة أكبر من أي وقت آخر.

 

بعد الساعة 4 مساءً

وتزداد الهرمونات بعد الساعة الرابعة مساءً وتصل إلى الحد الأقصى حوالي الساعة السادسة مساءً؛ لذا ينصح بالمذاكرة خلال هذا الوقت قبل أن يبدأ إفراز هرمون الميلاتونين وهو المسؤول عن النوم.

 

يوم مناسب

كل مادة لها أيام دراسية محددة وأوقات دراسة محددة، بشكل عام من الأفضل أن تكون الأيام التي تدرس فيها أي موضوع قريبًا من وقت المحاضرة لتجنب تشتيت انتباهك بالمواضيع الأخرى، وتراكم الكثير من المواضيع في موضوع واحد.

 

تعرف على: بحث شامل عن التحصيل الدراسي

 

يجب أن يكون هناك تفضيل شخصي بين مذاكرة الليل ومذاكرة النهار؛ حيث يختلف تأثير كل منهما على الأفراد وفقًا لاختلاف الأنماط الشخصية والتفضيلات، ومع ذلك يمكننا استعراض بعض النقاط التي قد تساعدك في معرفة أفضل الأوقات للمذاكرة:

مذاكرة الليل

يعتبر الليل وقتًا هادئًا ومنعزلًا؛ وبالتالي قد يساعد في التركيز والانغماس في الموضوعات المذاكرة بدون انقطاع، فقد يكون الليل هو الوقت الذي يكون فيه الشخص أكثر استرخاء وتركيزًا؛ مما يسهل عملية التعلم والاستيعاب.

 

مذاكرة النهار

يعتبر النهار فترة نشاط وانتباه، وقد يكون لديك مزيد من الطاقة والحيوية للتركيز والمذاكرة؛ حيث يمكن أن يكون الضوء الطبيعي في النهار مفيدًا للتركيز والاستيعاب؛ حيث يؤثر إيجابيًا على الحالة المزاجية والاستيقاظ العقلي.

بغض النظر عن التوقيت الذي تختاره، فإن الأمر الأهم هو الاستماع إلى جسمك وتحديد أفضل الأوقات للمذاكرة الذي تكون فيه أكثر تركيزًا، وقد تجد أنه يناسبك مزج الجلسات التعليمية في النهار مع جلسات مراجعة هادئة في الليل لتثبيت المعلومات.

 

احصل على: ماهي استراتيجية حل المشكلات في التدريس؟

 

مكان الدراسة

تعتبر الدراسة عملية مهمة في حياة الطلاب؛ لأنها تساعدهم على اكتساب المعرفة، وفهم الدروس، والاستعداد للامتحانات، فلكي يكون التعلم فعالًا، ويجب أن يكون موقع التعلم مناسبًا.

 

يجب أن يكون المكان هادئًا

الهدوء من أهم الشروط التي يجب مراعاتها داخل الفصل الدراسي؛ حيث يمكن أن تؤدي الضوضاء العالية إلى التشتت وضعف التركيز؛ مما قد يكون له تأثير سلبي على عملية التعلم؛ لذلك يجب اختيار مكان هادئ للمذاكرة، بعيدًا عن مصادر الضوضاء كالتلفزيون، والراديو، والألعاب الإلكترونية، ويجب عليك أيضًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل: إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع الضوضاء من الخارج.

 

يجب أن تكون الإضاءة جيدة

الإضاءة المناسبة ضرورية لسلامة العين وسهولة القراءة والكتابة؛ حيث يمكن أن يسبب الضوء الخافت إجهاد العين وصعوبة التركيز؛ مما قد يؤدي إلى أخطاء في التعلم؛ لذلك يجب اختيار مكان جيد الإضاءة للحصص والتأكد من أن الضوء ساطع وموزع بالتساوي، فستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن زاوية الضوء صحيحة حتى لا ينعكس الضوء عن الورقة أو الكتاب.

 

يجب أن تتمتع بتهوية جيدة

التهوية الجيدة ستبقي الهواء في مكان دراستك منتعشًا؛ مما يحسن تركيزك ويجعلك تشعر بمزيد من الراحة؛ لذلك يجب عليك أثناء الدراسة اختيار مكان جيد التهوية وفتح النوافذ والأبواب بانتظام لتجديد الهواء.

بالإضافة إلى هذه الشروط، يجب عليك أيضًا التأكد من أن منطقة الدراسة نظيفة ومرتبة، وتحتوي على جميع الأدوات والمواد اللازمة للتعلم، لكي يشعر الطلاب بالراحة والرغبة في الدراسة، من الضروري أيضًا التأكد من أن المكان مريح، فإن اختيار المكان المناسب للدراسة سيساعدك على تحسين عملية التعلم وتحقيق أفضل النتائج.

 

تابع قراءة موضوعنا: كيفية قياس وتشخيص صعوبات التعلم؟

 

الأوقات وتحليلاتها 

في الصباح الباكر

الصباح الباكر يعتبر من أفضل الأوقات للمذاكرة بالنسبة لكثير من الناس؛ حيث يكون العقل في أعلى مستويات اليقظة والتركيز، وتظهر الأبحاث أن القدرات المعرفية، مثل: الانتباه، والذاكرة، ومهارات حل المشكلات تبلغ ذروتها في الصباح بعد ليلة نوم جيدة؛ ولذلك فإن الدراسة خلال هذا الوقت تسمح للطلاب بالاحتفاظ بمزيد من المعلومات ومعالجة المفاهيم المعقدة بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن دراسة المواد الصعبة أو مراجعة المفاهيم المهمة في الصباح الباكر يمكن أن تساعد الطلاب على الشعور بالإنجاز وإضفاء مزاج إيجابي على بقية اليوم، وهذا يساعد على تقليل التوتر والقلق الذي غالبًا ما يعيق عملية التعلم.

وهذا يعني أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن الصباح الباكر هو أفضل وقت للدراسة؛ لأنه يكون فيه العقل في حالة يقظة وتركيز أكبر، ومع ذلك يجب على الطلاب إعطاء الأولوية للحصول على قسط كاف من النوم حتى يكونوا مرتاحين ومستعدين للدراسة.

 

وقت الظهيرة

بالنسبة لبعض الطلاب، قد يكون وقت ما بعد الظهر هو من أفضل الأوقات للمذاكرة، وينطبق هذا بشكل خاص إذا كنت تميل إلى الشعور بالركود في فترة ما بعد الظهر أو تجد صعوبة في التركيز في الصباح؛ حيث تظهر الأبحاث أن مستويات اليقظة والإنتاجية لدينا تنخفض بشكل طبيعي في فترة ما بعد الظهر، ويجد بعض الطلاب أنهم أكثر يقظة وإنتاجية خلال هذا الوقت مقارنة بالأوقات الأخرى من اليوم.

من المهم ملاحظة أن الدراسة بعد الظهر ليست مناسبة للجميع، فقد يجد بعض الطلاب صعوبة في التركيز خلال هذا الوقت، خاصة إذا كانت لديهم مهام أو عوامل تشتيت أخرى، ومع ذلك إذا كان وقت ما بعد الظهر هو الوقت المثالي للدراسة، فقم بإنشاء روتين من خلال جدولة نفسك للدراسة في نفس الوقت كل يوم، سيساعد ذلك على تحسين إنتاجيتك وتركيزك خلال هذا الوقت.

 

فترة المساء

بالنسبة للطلاب الذين يفضلون العمل في نوبات ليلية، يمكن أن تكون الفصول المسائية من أفضل الأوقات للمذاكرة؛ حيث يمكنك استخدام هذا الوقت لمراجعة المحتوى في بداية اليوم، وإكمال الواجبات، والتحضير لفصول اليوم التالي، بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لبعض الطلاب توفر الأمسيات وقتًا هادئًا دون إزعاج يساعدهم على التركيز.

ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن جدول النوم الصحي أمر بالغ الأهمية للنجاح الأكاديمي والصحة العامة، على الرغم من أن الدراسة في المساء مفيدة، إلا أنه لا ينبغي للطلاب التضحية بالنوم للحصول على وقت إضافي للدراسة، والبقاء حتى وقت متأخر لتجنب التعب.

 

عطلة نهاية الأسبوع هي أفضل وقت للدراسة

تعتبر عطلات نهاية الأسبوع وقتًا رائعًا لتخصيص وقت إضافي للدراسة وتعويض ما فاتك خلال الأسبوع، ويمكن أن تكون هذه المرة مفيدة أيضًا لمراجعة الموضوعات الأكثر صعوبة، أو الدراسة للواجبات، أو الاختبارات القادمة، ومع وجود عدد أقل من الفصول الدراسية والالتزامات الأخرى، قد يتمكن الطلاب من تخصيص المزيد من الوقت للدراسة في عطلات نهاية الأسبوع.

ولتحقيق أقصى استفادة من جلسات الدراسة في عطلة نهاية الأسبوع، يجب على الطلاب التفكير في إنشاء جدول زمني وتحديد أهداف تعليمية محددة، فسيساعدك هذا على البقاء منظمًا ومتحمسًا طوال اليوم، بالإضافة إلى ذلك، يجب على الطلاب السعي لتقليل عوامل التشتيت وخلق بيئة تعليمية إيجابية، مثل: العثور على مكان هادئ وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية.

 

التحصيل والدراسة قبل النوم

ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص أنه من أفضل الأوقات للمذاكرة هو قبل النوم، فلا ينصح بالدراسة قبل النوم مباشرة؛ حيث تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة قبل النوم يمكن أن تعطل نومك، ويمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على جودة النوم والأداء الأكاديمي بشكل عام.

ومع ذلك، إذا قرر الطلاب مراجعة ملاحظاتهم قبل النوم، فيجب عليهم التأكد من أن لديهم الوقت الكافي للاسترخاء، وهذا يساعد على منع التوتر والقلق، بالإضافة إلى ذلك يجب على الطلاب أن يسعوا جاهدين لخلق بيئة نوم داعمة عن طريق تقليل عوامل التشتيت، واستخدام الفراش المريح، والحفاظ على درجة حرارة الغرفة المريحة.

 

لا تفوت مقالنا: استراتيجيات التعلم العلاجي 7 استراتيجيات فعالة 

 

المصادر والمرجع

إذا كنت تريد الحصول على المزيد للمعلومات عن The best times to study

 

لا توجد طريقة دراسة واحدة تناسب الجميع للامتحانات، ومع ذلك فإننا نعطي الأولوية للتعلم النشط المستمر طوال العام الدراسي؛ حيث يجب عليك أيضًا تعديل روتين دراستك حسب الحاجة خلال فترة الاختبار، ويمكن إعداد الطلاب لتحقيق النجاح من خلال الحفاظ على روتين يومي صحي، وتحديد أفضل الأوقات للمذاكرة، وتحديد أولويات المواضيع الصحيحة؛ ومن خلال استخدام استراتيجيات التعلم النشط وإدارة مستويات التوتر، يمكن للطلاب زيادة فرصهم في النجاح أثناء الامتحانات، نحن شركة "سندك" تقدم جميع الخدمات عن خدمات كتابة الرسائل العلمية، وكل ما عليك التواصل معنا عبر الواتساب.